Sigaranın vücudumuz için zararlı olduğunu biliyorsunuz. Ne kadar uzun süre sigara içerseniz vücudunuza o kadar çok zararlı.
Peki sigarayı bırakmanın vücudumuz için ne kadar iyi olduğunu ve sigara içmeden geçirdiğiniz sürede vücudunuzun ne kadar sağlıklı bir hale geldiğini biliyor musunuz?
Gelin Kanserle Dans Derneği'nin hazırladığı videodan oluşturduğumuz giflerle bu duruma bir bakalım.
1. Son içtiğiniz sigaradan sadece 12 dk sonra tansiyonunuz ve kalp atışınız normale döner.
2. 8 saat sonra kanınızdaki nikotin seviyesi %93.25 oranında azalır.
3. 12 saat sonra kanınızdaki oksijen seviyesi normal düzeye erişir ve karbondioksit seviyesi azalır.
4. 24 saat sonra sigarayı bırakmanız nedeniyle yaşadığınız kaygı en yüksek seviyesine ulaşır.
5. 48 saat sonra sinir uçlarındaki hasar onarılmaya başlar ve tat, koku alma duyuları normale döner.
6. 72 saat sonra vücudunuz %100 nikotinden arınmış olur. Bronşlarınız rahatlar ve daha kolay nefes almaya başlarsınız.
7. 5. ve 8. günler arasında günde ortalama 3 kez 3 dakika sürecek sigara içme isteği duyarsınız.
8. 10 gün sonra günde ortalama 2 kez 3 dakikadan kısa sürecek sigara içme isteği duyarsınız.
9. 2 hafta sonra diş etlerinizdeki ve dişlerinizdeki kan dolaşımı neredeyse sigara içmeyen biri ile aynı duruma gelir.
10. 2-4 hafta içerisinde sigarayı bırakma nedeniyle oluşan sinir, kaygı ve depresyon yok olur.
11. 3 hafta ve 3 ay arasında kalp krizi geçirme riskiniz azalır ve akciğer kapasiteniz artar.
12. 9 ay sonra sinüs tıkanıklığı, bitkinlik ve nefessiz kalma şikayetlerinizde azalma olur.
13. 1 yıl sonra kalp krizi ve felç geçirme riskiniz sigara içen birisinin yarısına düşer.
14. 5-15 yıl sonra felç geçirme riskiniz sigara içmeyen biri ile aynı olur.
15. 10 yıl sonra akciğer kanserine yakalanma riskiniz sigara içen birine göre %30 ile %50 daha azdır.
16. 20 yıl sonra sigara içmeye bağlı gelişen hastalıklar nedeni ile ölme riskiniz, sigara içmeyen biri ile aynı düzeyde olur.
Bugün sigarayı bırakmak için asla geç değil!
https://onedio.com/haber/sigarayi-biraktiktan-sonra-vucudunuzdaki-ve-psikolojinizdeki-degisimleri-anlatan-16-gif-769834
