<p class="MsoNoSpacing">Kiminin asla vazgeçemediği, evinden eksik etmediği, kiminin ise kokusu ve görüntüsünden dolayı hep mesafeli durduğu, son yıllarda basit bir karın ağrısından tutunda gebelikte mide bulantılarına kadar, kullanılan en doğal ilaç haline gelen zencefili Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Kalelioğlu anlatıyor.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Zencefilin yüzde 40 oranında hazımsızlığa ve mide şişkinliklerine yardımcı olduğunu kanıtlamışlardır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Zencefil, mide ağrısına ve mide bulantısına karşı etkili olmasının yanı sıra, mide ve bağırsaklardaki gazı söktürür. Diareyi (ishal) önler ve bağırsak bozukluklarını giderir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Hamilelik, hareket (taşıt tutması, deniz tutması vb.) hastalığı ve kemoterapiden kaynaklanan mide bulantısı ve kusmaya iyi geldiğini gözlemlenmiştir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Bağırsaklardaki düz kasları rahatlatıp, yiyeceklerin bağırsaklar boyunca hareket etmesini sağlayarak kabızlığı önlemektedir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>1980’den beri zencefilin ülser ve reflüyü rahatlatıcı etkisi olduğu savunulmaktadır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Vücut ısısını arttırarak vücutta bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"><b>ZENCEFİLİN KALBE VE SOLUNUM YOLLARINA FAYDALARI</b></p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Düzenli zencefil kullanımı ile inme ve kalp krizi oranını azaltıcı etkisi görülmektedir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>LDL kolesterol düşürücü özelliği vardır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Zencefil yağının nefes darlığına da olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı tepkileri hızlandırmaya yardımcı olur.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Zencefilin mantar enfeksiyonlarına karşı en etkili bitki olduğunu kanıtlanmıştır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Antiseptik etkisi sayesinde, mide ve bağırsak enfeksiyonlarına, hatta gıda zehirlenmelerine karşı da etkilidir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Sinir uçlarındaki çeşitli uyarı alabilen özelleşmiş hücrelere etki ederek ağrı kesici özelliği olduğu belirtilmiştir. Doğrudan ağrıyı kesici ve ağrıya neden olan iltihaplanmaları hafiflettiği gözlemlenmiştir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Adet sancısına iyi geldiği gibi adet kramplarında etkilidir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Artrit (eklem yangısı) üzerinde olumlu etkileri olduğu, yapılan araştırmalarda ayakta diz ağrısını azalttığı ve osteoartritte etkili olduğu gözlemlenmiştir.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"><b>ZENCEFİLİN KANSERE KARŞI ETKİSİ</b></p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing">Minnesota Üniversitesinde araştırmalar sonucu; Kolon kanseri üzerinde hücrelerin büyümesini geciktirmesi sonucunda etkileri gözlemlenmiştir. Yumurtalık kanserinde de etkili olduğu bilinmektedir. Günlük tüketim miktarı 1000 miligram veya 1-2 damla kullanılan zencefil yağı.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Zencefilin yararlarının yanında tabi ki de fazla kullanılması sonucu zararları da bulunmaktadır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Keskin kokusu sayesinde mide ekşimelerine neden olmaktadır, ritim bozukluğu, deri döküntüsü ve depresif etki yaratmaktadır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Zencefilin kan sulandırma özelliğinden dolayı cerrahi operasyon öncesi tüketimi durdurulmalıdır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Zencefilin 2 yaşından küçüklere verilmemesi önerilmektedir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Eğer çocuklar için kullanılacaksa önerilen dozun üçte biri kullanılmalıdır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte tüketilmemelidir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Sarımsak, soğan gibi zencefilin kan pıhtılaşmasını önleyici etkileri de araştırmalar sonucu gözlenmiştir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Hamilelikte tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Fazla kullanılan zencefil hamilelikte düşüğe sebep olabilir. Hamile ve emzikli kadınlarda hekim önerisi ve kontrolü altında tüketilmesi önerilmektedir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:50.2pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Günlük kullanılması gereken dozu 1,2 gr olarak belirtmişlerdir.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"><b>ZENCEFİLİ SEVDİREN BİR TARİF</b></p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing">Soğuk havalarda içinizi ısıtacak, bağışıklığınızı güçlendirecek bir tarif: İstediğiniz bir miktar taze zencefili bir kavanoza rendeleyin. Üzerine bal ve limon suyu ekleyerek buzdolabında bekletin. Gün içerisinde 1-2 bardak ılık suyunuza ekleyerek tüketebilirsiniz.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"></p>