Her gün kuruyemiş yemenin faydaları
(Kuruyemişler yüksek kalorili oldukları için günde yaklaşık 20 gram tüketmek uygundur.)
[Bağırsakları nemlendirmeye ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur]
Uzun süreli kuruyemiş tüketimi metabolizmayı iyileştirebilir. Kuruyemişler selüloz, linoleik asit, linolenik asit ve diğer maddeler açısından zengindir; bu maddeler bağırsak ortamını düzenlemeye, bağırsakları yağlamaya ve bağırsakları nemlendirerek kabızlığı gidermeye yardımcı olur.
[Güzellik ve yaşlanma karşıtı]
Çoğu kuruyemiş, antioksidan etkisi olan, pigmentasyonu etkili bir şekilde önlemeye yardımcı olan ve hücre canlılığını destekleyen E vitamini açısından zengindir; bu nedenle kuruyemiş tüketmek cildi güzelleştirebilir.
[Beyin sağlığı ve hafıza geliştirme]
Kuruyemişler, yüksek miktarda doymamış yağ asitleri, yüksek kaliteli protein ve amino asitler gibi eser elementler içerir ve beyin gücünü ve hafızayı etkili bir şekilde geliştirmeye yardımcı olabilir. Beyinlerini sık kullanan kişiler daha fazla tüketebilir:
[Vücudun atıkları atmasına yardımcı olabilir]
Ayçiçek çekirdeği gibi bazı kuruyemişler, serbest radikalleri giderme, vücuttaki toksin üretimini azaltma ve organları koruma konusunda güçlü bir yeteneğe sahiptir;
[Bağışıklığı güçlendirin]
Kuruyemişler, vücut metabolizmasını düzenleyebilen, kemikleri güçlendirebilen, vücut direncini artırmaya ve fiziksel zindeliği geliştirmeye yardımcı olan çeşitli mineraller içerir;
[Kolesterolü düşürün]
Kuruyemişlerdeki yağ, diğer bitkilerdeki yağdan farklıdır. Vücuttaki kolesterolü düşürmeye ve kalp ile kan damarlarını korumaya etkili bir şekilde yardımcı olabilen yüksek miktarda doymamış yağ asidi içerir;
https://www.quora.com/
