SİMRAN R PANJABBİ
Güzel bir cilde ve sağlıklı saçlara sahip olmak için tarafımızdan kararlılık ve tutarlılık göstermeliyiz. Sağlıksız yiyeceklerden uzak durmalı ve günün başından itibaren sağlıklı beslenmeye başlamalıyız!
Basit ama etkili bir diyet size çok yardımcı olacak, hesap yok, sadece doğru beslenin!
· Sıvı alımı ve bağırsak sağlığı en önemli unsurlardır. Ilık su yudumlayın ve günlük olarak probiyotik tüketin. Güne ılık limonlu su ile başlayın.
· Günlük beslenmenize yeşil çutneyi ekleyin . (Tarifine mi ihtiyacınız var? Aşağıya yorum yapın.)
· Yemeğinizden önce bir tabak salata yiyin . Salata lif, antioksidanlar, vitaminler (A, C, E gibi) ve su açısından zengindir. Bu da toksinlerin atılmasına, kolajenin artırılmasına, yağın kontrol altına alınmasına ve sağlıklı, parlak bir cilt ile içeriden daha güçlü saçlara sahip olmanıza yardımcı olur.
· Maida, şeker ve tuz alımını azaltın ; bunlar iltihaplanmaya, hormonal dengesizliklere ve su tutulmasına neden olarak donuk cilde, sivilcelere ve saç dökülmesine yol açar; bunları ortadan kaldırmak sivilceleri temizlemeye, şişkinliği azaltmaya ve saç sağlığını doğal olarak güçlendirmeye yardımcı olur.
· Her gün 5 çeşit meyve tüketin ; bunlar vitamin, mineral, antioksidan ve doğal şekerler açısından zengindir; cildi nemlendirir, kolajeni artırır, serbest radikallerle savaşır ve parlak bir cilt ve sağlıklı, parlak saçlar için saç köklerini besler.
· Kalitesiz tuğlalarla bir ev inşa ettiğinizi düşünün; uzun ömürlü olmaz, değil mi?
Cildiniz ve saçınız yediklerinizden oluşur. Besinler güzellik tuğlalarınızdır. Akıllıca seçim yapın.
Simran R Panjabbi - Cilt ve Saç Uzmanı