Yaşam tarzımda birkaç değişiklik yapabildim ve cildimde sonuçlar görebildiğim birkaç güzellik ürünü ekledim.
İşte yaşlanma sürecinizi yavaşlatmak için deneyebileceğiniz şeyler.
1. Beslenme, Uyku ve Egzersiz - Bunlar en önemlileri ve aynı sırayla. Bunu düzeltmek, daha uzun süre genç kalmanıza yardımcı olacaktır. Beslenme - C vitamini, çinko ve omega gibi antioksidanlar ve besinler serbest radikallerle savaşır, kolajeni artırır ve
cildi sıkı ve nemli tutan
cilt bariyerini güçlendirir . Bunu her zaman uygulayamıyorum, bu yüzden beslenme ihtiyacımı karşılamama yardımcı olan takviyeleri tercih ediyorum.
Uyku – Derin uyku sırasında büyüme hormonu kolajen yenilenmesini tetikler . Azalan kortizol donukluğu ve ince çizgileri önler . Genellikle uykuyu teşvik etmek için melatonin tableti alırım.
Egzersiz - Egzersiz yapmak kan dolaşımını artırır ve cilt hücrelerine oksijen ve besin taşır, bu da cildin parlamasına yardımcı olur.
2. Retinal serum - Cilt yaşlanma sürecini azaltmak için %0,05 retinal serum kullanmaya başladım . Retinal , Retinaldehit'ten daha az tahriş edici ve retinolden daha güçlü. Cildimdeki kolajen üretimini artırarak daha iyi elastikiyet sağlıyor ve kırışıklıkları azaltıyor . Şimdi haftada 3 kez, yatmadan önce geceleri kullanıyorum ve sihir gibi işe yarıyor.
3. Güneş kremi - İki tür güneş kremi vardır: Fiziksel ve kimyasal. UV-A ve B korumasının yanı sıra mavi ışık koruması da sağlayan fiziksel güneş kremlerini tercih ediyorum. Ekranlardan yayılan mavi ışıktan cildimi korumak için gün boyunca, hatta iç mekanda bile uyguluyorum.
4. Hava Kalitesi - Delhi'de yaşamanın temel sorunlarından biri sürekli kirliliğe maruz kalmaktır. Bunu önlemek için hava temizleyici ve cildimi ve akciğerlerimi korumak için N-Asetilsistein takviyesi kullanıyorum.
5. Su - Son 4 aydır her gün egzersiz yaparken günde 6 litre su içiyorum ve alkol ve kahve tüketimini tamamen bıraktım. Ayrıca , hücreleri kurutarak cildimizin donuk görünmesine neden olan tuz tüketimimi de azalttım .
Yani, özünde - DİYET, UYKU, EGZERSİZ, RETİNAL, GÜNEŞ KREMİ, HAVA TEMİZLEYİCİ, SU. Bunlar daha uzun süre genç görünmenize yardımcı olacaktır.
