Hangi kuruyemişler sizin için en uygun?
En sağlıklı 10 kuruyemiş
Badem.
Brezilya fındığı.
Kaju fıstığı.
Kestane.
Fındık.
Pekan cevizi.
Antep fıstığı.
Ceviz.
Kuruyemişler söz konusu olduğunda, ceviz kuruyemişlerin kralı olarak kabul edilir. Sağlık, kalp ve beyin için faydalı olan ceviz, birçok hastalığı önlemeye ve hatta yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan antioksidanlarla doludur.
Çoğu kuruyemiş vücut için harika olsa da, faydaları bir veya birden fazla organa yöneliktir. Ceviz ise tüm vücuda fayda sağlayan kuru bir meyvedir. Cevizin besin değeri mükemmeldir. Bol miktarda kalori, sağlıklı yağ, lif ve protein içeren ceviz, birçok sağlık faydası sunar. Birçok insan, cevizden vücuda sağladığı besinlerden en iyi şekilde yararlanabilmek için bu kuruyemişi günlük öğünlerine dahil etmeyi tercih eder.
Cevizlerin Besin Değeri
Besin açısından son derece zengin olan bu kuruyemişlerde bulunan en önemli besin maddelerinden bazıları şunlardır:
Protein
Karbonhidratlar
Elyaf
İyi Yağ
Ütü
Kalsiyum
Sodyum
Bakır
Manganez
Omega-3 yağ asitleri
B6 Vitamini
