Peki, kalp söz konusu olduğunda en iyi seçeneğin doğanın verdiği besinlerin her zaman ilk sırada olduğunu düşünüyorum.
Son zamanlarda zeytinyağı ve avokado yağı gibi bazı yağların da kalbe iyi geldiğini duydum. İkisi de iyi kolesterolü iyileştiriyor ancak rafine yağlardan kaçınmalıyız.
Bana göre, doğal olarak yetiştirilen gıdalar kalbimiz için çok faydalıdır. (Meyve ve sebzeler), kuruyemişler ve tohumlar, tam tahıllar, sarımsak ve yağlı balıklar gibi besinlerin hepsi sağlıklı yağlar içerir, lif açısından zengindir, tansiyonu kontrol altına alır ve daha birçok faydası vardır.
Bu yüzden iyi beslenin, sağlıklı kalın ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Bu, kalp ve sağlık için hiç de iyi değildir.
https://www.quora.com/