Kan şekerini hızla yükselten yiyecekler
Bir kişinin beslenme düzeni, diyabetin yönetilmesinde önemli bir rol oynayabilir. Nişastasız sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi bazı besin türleri, insülin ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Beyaz Ekmek
Düşük lif içeriği, yüksek glisemik indeks, tüketimden sonra kan şekerinde hızlı yükselmeye yol açar.
Hızlı Yemek
Yüksek oranda rafine karbonhidrat, şeker ve sağlıksız yağ içerir, bu da kan şekerinde hızlı yükselmelere neden olur.
Nişastalı Sebzeler
Patates, mısır ve bezelye, kan şekerini hızla yükseltebilen nişasta içerir.
Şekerli İçecekler
Yüksek oranda rafine şeker içerir ve kan şekeri seviyesini hızla yükseltir.
Şekerli içecekler
• Yüksek şeker ve yağ içeriği, kan şekerinde hızlı yükselmeye ve ardından düşüşe yol açar.
Bazı Meyveler
Muz, üzüm ve kavun gibi meyveler yüksek oranda doğal şeker içerir ve bu da kan şekerinde hızlı yükselmelere yol açabilir.
Meyve suyu
Meyve suyu size aynı lif ve besin maddelerini sağlamaz ve sadece bir bardakta 45 gram karbonhidrat içerir. Düşük kan şekerini tedavi etmiyorsanız...
