DAVİD CHAN
Tüm bunlar göz önüne alındığında, kanseri önlemek için belirli yiyecekleri yemekten ziyade, ne kadar çok yiyecek tükettiğinizin daha önemli olduğu anlaşılıyor.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki önemli kanser vakalarının yaklaşık %40'ı obezite (ve hareketsizlik) nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Sigara kullanımına benzer şekilde, kanserin başlangıcı da hücre çoğalmasını uyaran sürekli yüksek insülin ve kan şekeri seviyeleri nedeniyle on yıllar içinde gerçekleşir.
Obezite, son on yılda kanser riskinin artmasındaki en büyük etkendir ve artık Kuzey Amerika'da başlıca kanser nedeni olarak tütünü geride bırakmıştır. Obezite, 'dört kanser türünde sigarayı geride bırakmıştır'
Elbette, gram başına daha fazla kalori içeren bazı yiyecekler var; örneğin et ve sebzeler gibi, ancak pişirme yöntemleri de kalori ekler. İşlenmiş gıdalar da insanların daha fazla kalori tüketmesine neden olur.
Kalori azaltımı ve egzersiz olmazsa olmazdır. 5 veya daha fazla porsiyon meyve ve sebze tüketmek, multivitamin almaktan daha sağlıklı bir şekilde önemli vitamin ve mikro besinleri almanın bir yoludur. Multivitamin kullanımı daha yüksek kanser riski ve daha yüksek ölüm oranıyla ilişkilendirilmiştir. Bu durum, mikro besin maddelerinin sürekli olarak çok düşük dozlarda, yaklaşık 6 metrelik ince bağırsaktan emilip salınmasıyla, büyük bir atık ve hapları aldıktan sonraki saatler içinde idrarla atılmasıyla ilgili olabilir.
Görüş | Vitaminlerinizi Almayın
Bütçesi kısıtlı olanlar için dondurulmuş meyve ve sebzeler, nakliye sırasında ve süpermarkette ve mutfak tezgahında raf ömrü boyunca bozulmaya uğramadıkları için taze olanlardan daha fazla mikro besin içerebilir. Dondurulmuş meyve ve sebzeler neden taze olanlardan daha sağlıklı olabilir?
On yıllar boyunca kötü yaşam tarzı tercihlerinizi "kanser karşıtı" yiyecekler yiyerek telafi edemezsiniz.
Obezite, hareketsizlik, tütün ve alkolden kaçının. Multivitamin veya takviye almak yerine (kısa bağırsak sendromu veya makula dejenerasyonu gibi belirli bir tıbbi durum için önerilmediği sürece) vitaminlerinizi yiyecek ve sebzelerinizle tüketin. Japonya'da hafif alkol tüketimi bile daha yüksek kanser riskiyle ilişkilendirilmiştir.
Yasal Uyarı
Bu yanıt, profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Bu yanıt yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Acil bir tıbbi durumunuz olabileceğini düşünüyorsanız, derhal doktorunuzu veya (Amerika Birleşik Devletleri'nde) 112'yi arayın. Tedaviye başlamadan veya tedaviyi değiştirmeden önce daima doktorunuza danışın. Sağlıkla ilgili sorulara yanıt veren Quora kullanıcıları, Quora Hizmet Şartları (http://www.quora.com/about/tos) kapsamında belirli haklara sahip üçüncü taraf yararlanıcılardır.
https://www.quora.com/