Georgetown Üniversitesi'nde (Katolik)
Moda ve Stil ve Oteller okudu ( 2014'te mezun oldu )
Lahana'nın besin değeri
1 Takviye edici beslenme
Lahana, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri takviye edebilen ve vücudun bağışıklığını artırabilen çeşitli vitaminler, mineraller ve diyet lifi açısından zengin, besleyici bir sebzedir.
2 Bağırsakları yağlayın ve bağırsak hareketlerini teşvik edin
Lahana, insan gastrointestinal sistemi tarafından sindirilmeyen ve doğrudan büyük bağırsağa ulaşarak ayrıştırılıp bifidobakteriler tarafından kullanılabilen, böylece kayganlaştırıcı ve müshil görevi gören az miktarda fonksiyonel oligosakkarit rafinoz içerir.
3 Yaşlanmayı geciktirir
Lahana, C vitamini, E vitamini, β-karoten vb. açısından zengindir ve belirli antioksidan ve yaşlanma karşıtı etkilere sahiptir.
4 Tansiyonu düşürür
Lahana, kan basıncını düşürme etkisine sahip olan ve aynı zamanda kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabilen flavonoidler içerir.
Lahana nasıl yenir?
Elle koparılmış lahana
Lahana kızarmış erişte
Lahana krep
Lahana kızarmış krep parçaları
SAĞLIĞINIZ İÇİN HANGİ BESİNLER FAYDALIDIR?
HENRY CLARK
Teknik Yazar - Serbest Blog Yazarı 4 yıl
Beslenmenizde geniş bir besin yelpazesi sağlamak için en sağlıklı yiyeceklerin farkında olmak hayati önem taşır. Dengeli beslenme, sağlıklı beslenmenin sırrıdır. İşte sağlığınız için çok faydalı olan birkaç yiyeceğin listesi.
Brezilya fıstığı
Mercimek
Yulaf ezmesi
Brokoli
Kara lahana
Yaban mersini
Tatlı patatesler
Yağlı balık
Tavuk
Yumurtalar
https://www.marasposta.com/foto-galeri/sagliginiz-icin-hangi-besinler-faydalidir
