Kuru meyvelerin sağlığa ne kadar faydalı olduğunu herkes biliyor. Bunları günlük beslenmenize dahil etmek daha da faydalı.
Üzümlerin kurutulmasıyla elde edilen kuru üzüm, birçok faydalı maddenin deposu olarak kabul edilir. İçeriğinde demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve lif gibi elementler bulunur.
Islatılmış kuru üzümler
Kuru üzümün faydalarından daha fazla yararlanmak için, ıslatıldıktan sonra tüketilir. Ancak bunun birçok dezavantajı da olabilir.
düşük tansiyon
· Düşük tansiyon hastaları, içinde aşırı miktarda potasyum bulunduğu için suda bekletilmiş kuru üzümü çok fazla tüketmekten kaçınmalıdır.
Sindirim
· Yüksek miktarda diyet lifi içerir. Ancak aşırı ıslak kuru üzüm sindirim sorunlarına neden olabilir.
Kilo artışı
· Kuru üzüm yüksek miktarda fruktoz ve glikoz içerir. Islatılmış kuru üzümü aşırı tüketmek kilo alımına yol açabilir.
yağlı karaciğer
· Karaciğer yağlanması, karaciğerinizde çok fazla yağ biriktiğinde ortaya çıkar. Karaciğer yağlanması sorununu önlemek için, ıslatılmış kuru üzümün aşırı tüketiminden kaçının.
https://www.quora.com/
