Yeşil Mercimekli Börek malzemeleri, tarifi ve önerileri

Malzemeler;

1 paket yufka (6 adet)

1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek

1 adet soğan

1 tatlı kaşığı biber salçası

Karabiber, pul biber, tuz

Sosu için;

1 su bardağı süt

Yarım su bardağı sıvı yağ

Yarım su bardağı soda

Üzeri için:

1 adet yumurta

Yapılışı;

Soğanları doğrayıp sıvı yağda soteleyelim.

Salçayı, mercimeği ve baharatları ekleyip biraz kavurduktan sonra ocaktan alalım ve ılımaya bırakalım.

Bir kapta süt, sıvı yağ, sodayı karıştıralım. Yufkanın bir tanesini açalım.

Üzerine sostan sürerek 2′ ye katlayalım.

Mercimekli harçtan bir miktar koyup rulo yapalım.

Tüm yufkalara aynı işlemi uygulayalım.

Rulo yaptığımız yufkaları istediğimiz büyüklükte kesip tepsiye dizelim.

Üzerine yumurta sarısı sürerek istediğiniz gibi susam, çörek otu, haşhaş ile süsleyelim.

200 derecede kızarana kadar yaklaşık 20-30 dakika pişirelim. Afiyet olsun…

Püf Noktaları?

Mercimekleri bir gece önceden haşlayabilirsiniz. Yeşil mercimeğin rengi kara olmaması için iki kez suyunu değiştirerek kaynatabilirsiniz.

Böreğimizin en önemli püf noktası; hazırladığımız sos, böreğin her yerine eşit şekilde yayılmalıdır. Bu şekilde dışı çıtır, için yumuşacık olacaktır.

Böreğimizin kat kat olması için kullandığımız yufkayı iki kat kullanmalıyız.

Dilerseniz böreğinizi galeta ununa bulayarak galeta unlu yeşil mercimekli börek de yapabilirsiniz.

Börek İçin Öneriler;

İsteğe göre iç harcına maydanoz, dereotu gibi yeşilliklerde ekleyebilirsiniz.

Yeşil mercimeği kavururken isteğe göre içerisine kıymada ekleyebilirsiniz.

Hazırladığınız börekleri, buzdolabı poşetlerine koyarak misafiriniz geldiğinde de pişirebilirsiniz.

Börek Kaç Kaloridir?

Yaklaşık 1 dilim yeşil mercimekli börek 238 kcal dır. Yeşil mercimeğin bir çok faydası vardır. İçeriğindeki protein, demir ve potasyum değeri yüksektir. Dışındaki yufka nedeni ile diyette olanların dikkatli ve az tüketmelidir.

Güncelleme Tarihi: 02 Temmuz 2021, 10:48

MARAŞ POSTA

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER

Canlı Skor

version="1.0" standalone="yes"?> <