1. Balık
Felç, kalp hastalığı ve kanser gibi hastalık riskinizi azaltın.
2. Yulaf ezmesi
Kalp hastalıklarıyla mücadeleye yardımcı olur.
3. Yunan Yoğurdu
Probiyotik açısından zengin. (Sindirim sistemini iyileştirmeye ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilecek bakteriler)
4. Yumurtalar
Minimum kaloriyle protein sunun.
5. Balkabağı
Cildinizi sağlıklı tutun.
6. Tavuk Göğsü
Hem protein açısından zengin hem de yağ oranı düşük.
7. Su
Günde 8 ila 12 bardak su için.
https://www.quora.com/
