<p class="MsoNoSpacing">Tedavi edilmeyen hipertansiyonun ciddi hastalıklara ve organ hasarlarına yol açtığına dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Profesör Doktor Osman Erk, bu konuda bilinmesi gerekenleri anlattı.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing">Hipertansiyon (yüksek tansiyon) toplumumuzda salgın gibi yayılan hastalıkların başında gelmektedir. Gençlerde hatta çocuklarda bile ortaya çıkabilir. Sinsice ilerler. Baş ağrısı, düzensiz kalp atışı, göğüs ağrısı, kulak uğultusu, yorgunluk ve burun kanaması hastalığın en önemli belirtileri arasında yer almaktadır.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"><b>Kişiye göre değişir</b></p> <p class="MsoNoSpacing">Tansiyon değerleri kişiye göre gün içinde farklılık gösterir. Büyük tansiyonun 120 mmHg, küçük tansiyonun ise 80 mHg'nin altında olması ideal tansiyon değeri olarak kabul edilir. Tansiyonun 140/90 mmHg'nin üzerinde olması risklidir. Hastaların yüzde 50'sinin ailelerinde de hipertansiyon bulunur. Bu durum, hastalığın gelişmesinde genetik faktörlerin de etkili olabileceğini gösterir.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing">Aşırı tuz tüketimi; stres; fazla kilo; diyabet; antidepresanlar, soğuk algınlığı, astım ilaçları ve doğum kontrol hapları da hipertansiyona yol açabiliyor.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"><b>Eğer tedavi edilmezse…</b></p> <p class="MsoNoSpacing">Tedavi edilmeyen tansiyon, kalp-böbrek yetmezliği, koroner arter hastalığı, beyin damar hastalıkları ve beyin kanaması ile aort yırtılması, ani ölüm ve cinsel yetersizliğe neden olur. Büyük tansiyonu 14, küçük tansiyonu ise 9'un üstünde olan kişilerin hiç zaman kaybetmeden bir iç hastalıkları uzmanına başvurması ve tedavisini aksatmaması gerekir.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"><b>Tansiyon her iki koldan ölçülmeli</b></p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Tansiyon ölçümünden 30 dakika önce hiçbir şey yenmemeli.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Tansiyon ölçülecek kolun altına bir yastık konulmalı.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Ölçüm yapılacak kolu, herhangi bir kıyafet sıkmamalı.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Ölçümde kol kalp hizasında olmalı.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Uygun tansiyon ölçümü için her iki koldan ölçüm yapılmalı.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>İlk ve tek ölçümle hipertansiyon tanısı konulmaz. Ancak ilk ölçülen değer 210/120 mmHg'den fazla ise hipertansiyon tanısı konulabilir.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"><b><span style="color:red">NE YEMELİ?</span></b></p> <p class="MsoNoSpacing">Yüksek tansiyonunuz varsa ilaçlarınızı aksatmadan, her gün tempolu yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Tabii sağlıklı bir diyet ve bazı gıdalar da tedavinize büyük fayda sağlar. İşte listeniz…</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Yeşil yapraklı sebzeler:</span></b> İçerdikleri nitrat tansiyonu düşürür.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Sarımsak:</span></b> Kan damarlarını genişleten nitrik oksit seviyelerini artırır. Kan damarlarınız ne kadar rahat olursa, kalbiniz kanı pompalamak için daha az çalışır, Bu da kan basıncını azaltır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Muz:</span></b> Yüksek tansiyonu düşürür. Hipertansiyon hastalarının günde 1 muz yemesi önerilir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Zeytinyağı:</span></b> Polifenoller (güçlü antioksidanlar) zeytinyağında fazladır. Damar sağlığına iyi gelir ve elastik kalmasına yardımcı olur.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Nar:</span></b> Meyvesi ve suyu tansiyonu dengeler.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Kereviz:</span></b> Damar hastalıklarının önüne geçer. Hipertansiyonu önler.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Domates:</span></b> Kolesterolü düşürür. Tansiyonu dengeler.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Havuç:</span></b> Kalbi korur ve tansiyonu düşürür.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Tam tahıllar:</span></b> Çözünür ve çözünmez lifler tansiyonu düşürür.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Keten tohumu:</span></b> Sağlıklı Omega 3 ve lif içeriğiyle tansiyonu düşürür.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span><b><span style="color:red">Bitter çikolata:</span></b> Kalp damar sağlığını korur. Tansiyonu düşürür. Ancak ölçülü tüketilmelidir.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"><b>Kaynak: <a href="https://www.sozcu.com.tr/2019/saglik/yuksek-tansiyon-hastalarinin-yemesi-gereken-11-gida-5196740/">https://www.sozcu.com.tr/2019/saglik/yuksek-tansiyon-hastalarinin-yemesi-gereken-11-gida-5196740/</a> </b></p>