En sağlıklı 20 sebze
REENA KAPOOR
Kadın Hastalıkları ve Doğum Doktoru
Tarım ve beslenme uzmanları yakın zamanda dünyanın en sağlıklı sebzesini belirledi. Tüm sebzeler besleyici olsa da, bazıları diğerlerinden daha besleyicidir. Diyetinizi besin açısından zengin sebzelerle zenginleştirmek istiyorsanız, menünüze ıspanak, brokoli, sarımsak, pancar veya diğerlerini eklemeyi deneyin. Lif, vitamin, mineral ve antioksidanlarla dolu sebzelerin sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazı olduğu bir sır değil. Tüm sebzeler sağlıklı olsa da, birçoğu besin kaynakları ve güçlü sağlık faydalarıyla öne çıkıyor.
Kuşkonmaz
Pancar
Bakla
Brokoli
Brüksel lahanası
Bal kabağı
Havuç
Karnabahar
Kereviz
Pazı
Sarımsak
Kale
Mantarlar
Soğan
Bezelye
Biberler
Kırmızı lahana
Ispanak
Su teresi
Tatlı patates
