<p class="MsoNoSpacing">Kış aylarının en bol bulunan sebzelerinden havuç sağlıklı beslenmede oldukça önemlidir. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile vücudun günlük gereksinimini karşılamaya büyük ölçüde yardımcı olur.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing">Havucun sağlığımıza olan faydalarını sıralayacak olursak;</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Bol miktarda A vitamini barındıran havuç B, C, D ve E vitaminleri açısından da oldukça zengindir. Ayrıca karoten, şeker ve fosfor ihtiva eder.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>A vitamini ve bol vitaminleri ile karaciğeri kuvvetlendirir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Kalp rahatsızlığı ve damar sertliği olanlara tüketilmesi tavsiye edilir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Ara öğünlerde 1-2 küçük havuç yenilmesi tokluk hissi sağlar.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Karaciğer fonksiyonlarının korunmasında, sindirim sistemi üzerinde oldukça etkilidir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Cildi canlandırır, güzelleştirir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Yaşlanmaya bağlı oluşan ağrı ve sızıları havuç suyu içerek azaltabilirsiniz.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Doğal A vitamini kaynağı olduğu için göz sağlığını, görme gücünü artırır. Kemik bozuklukları ve osteoporoza karşı etkilidir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Potasyum ve posa içeriği ile kolesterole, hipertansiyona karşı savaşır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Safra kesesi ve karaciğer enzimlerini düzenlenmesi üzerinde çok etkilidir.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>İçerdiği E vitamini ile kanser oluşumunu engelleyici özelliği vardır.</p> <p class="MsoNoSpacing" style="margin-left:36.0pt"><span style="font-family:Wingdings">Ø </span>Havuç suyu güçlü bir antioksidant olan beta- karotenden zengin olduğu için hücre dejenerasyonunu önler. Yaşlanma sürecini yavaşlatır.</p> <p class="MsoNoSpacing"></p> <p class="MsoNoSpacing"><b>KAYNAK: <a href="http://centralhospital.com/Haberler/havucun-faydalari-saymakla-bitmiyor/">http://centralhospital.com/Haberler/havucun-faydalari-saymakla-bitmiyor/</a> </b></p>