DR. GANESHAKRİSHNAN IYER
Bir diğer harika soru da şu: Kalp hastalığı kimsenin yaşamak istemediği çok ciddi bir hastalıktır. Önlem almak çok önemlidir. Kalbinizin kasları vardır, bu yüzden onu çalıştırabilirsiniz. Muhtemelen daha önce hiç bu şekilde düşünmemişsinizdir, ancak onu çalıştırarak güçlendirebilirsiniz. Sağlıklı beslenerek, geceleri yeterince uyuyarak ve gün boyunca bol su içerek başlayın. Ayrıca, kilo vermek de kalp hastalığını önlemeye yönelik harika bir adımdır.
Kalp sorunlarının çoğu genetiktir, bu nedenle ailenizde kalp sorunları öyküsü varsa, lütfen iyi bir beslenme düzenine uyun ve düzenli egzersiz yapın. Bu, kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltacaktır.
Kalp hastalığı günümüzde hem erkeklerin hem de kadınların en büyük ölüm nedenidir. Kalp hastalığının en yaygın risk faktörleri sigara, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve yüksek kan şekeridir. Şaşırtıcı bir şekilde, en büyük suçlu beslenmedir. Acı ve yağlı yiyecekler kanın koyulaşmasına neden olarak felç, kalp krizi ve koroner arter hastalığı riskini artırır. Bu nedenle, kalp hastalığını önlemek için folat, C vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olunmalıdır.
https://www.quora.com/