Kırmızı Guava ve Beyaz Guava: Hangisi Daha İyi?
Bu meyveyi yiyerek vücudunuzdaki birçok sorunun çözüleceğine inanabiliyor musunuz ? O meyve aslında guava. Bu yazıda guavanın faydalarını ve aralarındaki farkları ele alacağız.
Guava meyvesi demir, kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Guavadaki lif, hastalarda kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olur. Guava meyvesi aynı zamanda 'süper meyve' olarak da adlandırılır.
Guava tüketmek kalp sağlığını iyileştirmeye ve adet dönemindeki karın ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Sindirim sağlığına iyi gelir ve kilo vermeye yardımcı olur. Vücuttaki kanseri tedavi eder ve bağışıklık sistemine iyi gelir. Cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Kırmızı guava yüksek su içeriğine sahiptir. Şeker ve nişasta oranı düşüktür, çekirdek oranı düşüktür. Kırmızı guava, karotenoid adı verilen bir pigment içerir. Guavanın kırmızı olmasının nedeni budur. Bu karotenoidler, sebze ve meyvelerde bulunan kırmızı, turuncu ve sarı pigmentlerden sorumludur.
Bu nedenle, beyaz guava ve kırmızı guavanın tadında ufak değişiklikler olacaktır. Kırmızı guavanın tadı güzeldir, bu yüzden suyunu çıkarıp içmek iyidir. Kırmızı guavanın tadı çilek ve armut karışımı gibidir, bu nedenle 'Elma Guavası' olarak da adlandırılır.
Beyaz guavada karotenoid pigmenti yoktur. Şeker, nişasta, C vitamini ve çekirdek açısından zengindir. Diğer meyvelere kıyasla beyaz guava yüksek miktarda C vitamini içerir. Dört portakal yemek yerine bir tane guava yiyin. C vitamininin tamamının guavada mevcut olması dikkat çekicidir.
Guava meyvesi içecek ve reçellerde yaygın olarak kullanılır. Guava yaprakları çay yapımında kullanılır. Soğuk algınlığına yakalanma riski yüksek olduğundan, gece guava yemekten kaçınmak en iyisidir. Günlük beslenmenizde bir guava tüketmenin birçok sağlık faydası vardır.
https://www.quora.com/
