Evet, humus, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi vererek kilo vermek için sağlıklı bir seçenek olabilir. Ancak, tüm yiyeceklerde olduğu gibi, ölçülü tüketmek önemlidir.
Lif açısından zengin olan humus, sadece tok tutmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak sağlığınızı da iyileştirir . Nohuttaki nişasta türü kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve nohut düşük glisemik indeksli bir besin olduğundan, humus kan şekeri kontrolünü destekleyerek diyabet yönetimine de katkıda bulunabilir.
Bazı kişilerde çok fazla humus tüketimi ishal ve şişkinlik gibi mide problemlerine yol açabilir. Humus, besin değeri yüksek bir besindir ve ölçülü tüketildiğinde ve sağlıklı bir beslenme düzeninin parçası olarak düşünüldüğünde kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
https://www.quora.com/
