Sağlığınız için şaşırtıcı derecede faydalı olan 10 abur cubur
Patlamış mısır
· Tüm filmlerin olmazsa olmazı patlamış mısır, lif içeriği ve antioksidanlar açısından zengindir ve sindirime yardımcı olur. Havada patlatılırsa ve tereyağı ve tuzla doldurulmazsa kalorisi düşüktür.
Fıstık ezmesi
· İyi bir protein ve sağlıklı yağ kaynağı olan fıstık ezmesi, E vitamini, magnezyum ve potasyum gibi vitamin ve mineraller içerir.
Dondurulmuş yoğurt
· Dondurmalara sağlıklı bir alternatif olan dondurulmuş yoğurt, kas onarımı ve büyümesi için gerekli olan protein açısından zengindir. Şeker ve yapay tatlandırıcılar eklenmediği takdirde, sade yoğurt bağırsak sağlığını destekleyen probiyotiklere sahiptir.
Kuru stout birası
· Bu koyu ve kremalı koyu biranın bir pinti, kan dolaşımını iyileştirmek için düşük dozda aspirin kadar etkili olabilir ve dolayısıyla kan pıhtısı ve kalp krizi riskini azaltabilir
İşlenmiş peynir
· Otla beslenmiş süt ürünlerinden yapılan peynir, kalsiyum ve protein açısından mükemmel bir kaynak olup, kemik ve damar sağlığı için önemli olan K2 vitamini açısından zengindir.
Bitter çikolata
· Antioksidan ve flavonoid açısından zengin olan bitter çikolatayı günde 100 gr tüketmek kan basıncını düşürmeye, kalp sağlığını iyileştirmeye ve iltihapları azaltmaya yardımcı olabilir.
Fırında patates cipsi
· Kızarmış versiyonlarına göre yağ oranı daha düşük olan fırınlanmış cipsler, kasların düzgün çalışmasını ve sıvı dengesini korumaya yardımcı olan potasyum açısından iyi bir kaynaktır.
Tuzlu kuruyemişler
· Kuruyemişler sağlıklı yağlar, protein, vitaminler ve liflerle doludur. Kolesterol seviyelerini iyileştirir ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Tortilla cipsleri
· Düşük sodyumlu tortilla cipsleri kızarmış patates cipslerinden daha fazla besin maddesi içerir ve çok daha sağlıklıdır.
https://www.quora.com/