BETHANY WİLSON'LAR
Cambridge Üniversitesi'nden Beslenme Uzmanı
Kabızlık , şok? Evet, muzlar aşırı tüketildiğinde kabızlığa neden olur. Muzlar önemli miktarda tanik asit içerir. Aynı zamanda, bu kimyasal küçük dozlarda etkisizdir ancak tek seferde çok sayıda muz yemeye karar verildiğinde oldukça etkilidir. Yutulan yüksek tanik asit seviyeleri ciddi, çok ciddi kabızlığa neden olabilir. Ayrıca, kişi kronik kabızlık yaşadığında, GI yoluna korkunç zararlar verebilir.
Diş Çürüğü
Bu kadar çok şekerli meyve tükettiğinizde, kolayca diş sağlığı sorunlarına doğru yol alabilirsiniz. Birçok çalışma, muzun şekerli sakız ve çikolataya kıyasla dişlerinize daha fazla zarar verebileceğini vurgulamıştır. En önemlisi, çalışma sonuçları yalnızca orta düzeyde tüketimden bahsediyor, bu yüzden muzları aşırı yiyerek ağzınıza vereceğiniz zararı düşünün. Bir dahaki sefere canınız çektiğinde çeşitli şekerli meyveleri aşırı tüketmekten kaçının; kesinlikle dişlerinizi mutlu edecektir.
Kan Şekeri Seviyesinde Artış
Diyabet hastaları ara sıra muz yiyebilirler; aşırı tüketmek bazı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Aşırı olgunlaşmış bir muzun glisemik indeksi (GI) altmış ikidir ve bu onu orta GI pozisyonuna sokar. Kan şekerini izlemesi gereken kişilerin orta veya yüksek GI seviyeleri kategorisine giren çok miktarda yiyecek ve içecekten uzak durması gerekir. İnsülin seviyelerini düzgün bir şekilde düzenleyemeyen yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olanlar için bu meyveyi aşırı yemek diyabet, koma ve hatta ölüme neden olabilir. Muz yemeyi seviyorsanız, kan şekeri seviyenizi sabit tutmanız veya GI seviyesi düşük, daha nişastalı, daha az olgunlaşmış muzları seçmeniz en iyisidir.
Migren
Hiçbir şey, ani başlayan bir migrenden kaynaklanan ani iki katına çıkan ağrı kadar bir günü mahvedemez. Belirli kimyasallar ve besinler bu tıbbi durumu aktive edebilir ve ne yazık ki muzlar bu zararlı bileşiklerden birini içerir. Kimyasal tiramin migrenlerin gelişme biçimlerini etkiler ve muzlar bu kimyasalları çok kötü içerir. Sadece muz tüketiminizi sınırlayarak bu gereksiz ağrıdan kaçınabilirsiniz.
Bununla birlikte, muzlar kalp sağlığını iyileştirebilecek, kan basıncını yönetmeye yardımcı olabilecek ve bir kişinin ruh halini iyileştirebilecek diğer faydaların yanı sıra temel besinleri içerir. Muzlar sağlık için iyi olabilse de bazı durumlarda riskler olabilir.
Kaynak: https://www.quora.com/
