Yiyebileceğimiz en sağlıklı besin nedir?
Tamam, o zaman bir sürü lezzetli yemek seçeneğiyle karşılaşmaya hazır olun. Ev yapımı. Abartılı bir şey yok. Biz orta sınıf insanlar bunları karşılayabiliriz.
1. Bajra Roti, Sarson ka saag, Lor, Ev yapımı sarımsaklı kırmızı turşu
2. Pirinç, Kadhi, Lor, Soğan, Yumurta, Yeşil biber
Soğan testosteronu artırırken yeşil biber sindirimi kolaylaştırıyor
3. Chappati, Paneer, Ayran. Karbonhidrat, protein ve kalsiyumun mükemmel kombinasyonu
4. Rajma pirinci (favorim), yumurtalı omlet, çapati, yoğurt. Eskiden PG'de basit yiyecekler yerdik. Bu yüzden daha lezzetli ve sağlıklı olsun diye biber, soğan ve yoğurt gibi sebzeleri kendim alırdım.
5. Bir diğer icadım. Ispanak, brokoli, yumurta akı, biraz pirinç ve mercimek. O zamanlar diyetteydim.
6. Dal, pirinç ve yumurta. Yumurtayı severim. Ama artık yemiyorum. Çünkü ailem artık yumurta veya etsiz et yememenizi söylüyor. Spor yapan biri için yumurta en ucuz protein kaynağıdır, bu yüzden izin verilirse yiyebilirsiniz.
7. Tavuk, çapati. Bol proteinli. Ailemin üniversite yıllarımda tavuk yediğimi bilmemesine sevindim. O yüzden bach gya.
8. Nohut, çapati, sebzeler ve yine yumurta lol. Ayrıca biraz da yoğurt.
9. Bunu annem yaptı. Churma, patatesli sebze ve biraz yoğurt. Çok ağır. Hacim kazanma aşamasında kullanılabilir.
10. Bu, Şarbat-ı Muhabbet olarak bilinir. Delhi'de meşhurdur. Süt, Rooh Afza ve karpuz içerir.
11. Normal portakal suyu
12. Patates püresi ve yoğurt. Harika bir antrenman öncesi.
13. Ghewar. Biraz sağlıksız ama çok lezzetli. Sınırlı miktarda yenirse zararı yok lol.
Şimdi birkaç kaçamak yemeğimi daha ekliyorum. Çok fazla sağlıklı yiyecek yiyorsak hayatta kalmak için kaçamak yemeklerine ihtiyacımız var.
https://www.marasposta.com/foto-galeri/yiyebilecegimiz-en-saglikli-besin-nedir-1